今年一番どうでもいい【本日の頂き物】 連続ラン挑戦585日目
◼️連続ラン585日目<残り415日> 今日も朝から暑いですね 日曜日に23㎞も走ったダメージが残っているので、今日もジョグ 汗だく つらみ なるべく土と芝生の上を走る 関係なくつらみ 夏は苦手🥵 10月までは元気が出ません😥 ◼️本日のランニング 日時 2020/05/26(火) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:21 天気 晴 体重51.6、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、基礎代謝1365、BMI17.5 ◼️ランニング所感 体の疲労は30%抜けました 明日は1㎞インターバル走してみようかなぁと ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット10…